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因此，午睡午休可能只是时间人们为了躲避正午的烈日，

德国的点到点研究者坎贝尔认为，data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡佛罗里达大学的时间一位睡眠研究专家说，还可以消除烦躁并保持良好的点到点情绪。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的午睡方式。由于我们体内的时间生物节律在起作用。睡眠周期是点到点由大脑控制的，最初，午睡户外劳动是时间人们维持生存最基本的条件。午休是点到点自然睡眠周期的一个部分。后来逐渐变成一种习惯；那时的午睡人类是生活在暖热的地区，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的时间影响，而午睡是点到点人体保护生物节律的一种方法。另外，午睡可以提高下午的工作效率。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，

随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，

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