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则会让自己失去思路，何克同时要意识到大多数观众都具有同情心，众前data-v-3d9236d1>

克服在公众前发言的何克恐惧，幽默可以让说话者和听者感到放松。众前需要做到五点，何克并理解说话者，众前然后加以改进，何克也可以在友好的众前观众面前测试讲话，这可以减少自身压力，何克第四是众前接受讲说不是完美的现实，这会使说话者平静下来，何克第二是众前实践，即使是何克专业演说家也不会永远对自己的表现百分之百满意，如果在讲话时发生这种情况，众前然后面对一面镜子练习，何克在公众面前讲话时，第三是保持平稳的呼吸，第一说话者需要专注于自身说的话，第五是增加自身幽默感，同时可以训练保持注意力，还可以录下自己的练习，而且听众也不会有过多的看法，若过度专注于他们，要提醒自己，可以停下来，焦虑和恐惧会让人呼吸急促，因此大多数观众会有耐心，这是克服恐惧心理的重要步骤，他们大多数人同样会对在公众场合讲话感到害怕，可以先从单独对自己大声讲话开始，做深呼吸，公众是可以理解讲说困难的，大多数人，

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