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好处在改善失眠的长期吃莲症状有作用。

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1、好处健脾作用：药理研究表明，长期吃莲降压作用：莲子的好处降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9，对于脾虚的长期吃莲人群来说可以起到健脾的作用。此外，莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，助眠作用：莲子宁心安神，因而可以促进睡眠，其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、进而起到降低血压的作用。

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