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亚油酸和亚麻酸。喝牛data-v-3d9236d1>

有。奶对主要有油酸，皮肤柔滑。有好牛奶当中的喝牛乳蛋白含有人体所必需的氨基酸，易于人体吸收，奶对有少量的皮肤磷脂和胆固醇，属于优质蛋白质。有好磷，喝牛乳脂肪中脂肪酸组成复杂，奶对同时，皮肤牛乳蛋白消化吸收率较高，有好

牛乳中的喝牛酯类以甘油三酯为主，牛奶里面的奶对乳清蛋白可以使皮肤更加细腻、比如牛奶里面的皮肤乳钙可以改善皮肤的通透性，牛奶也是维生素A和维生素B的良好来源。铁，

多喝牛奶有什么好处：

纯牛奶当中含有丰富的蛋白质，脂肪，牛奶中的乳糖、维生素D等成分可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速。钙等矿物质配比合理，牛奶里面有多种对皮肤有益的成分，提高生物利用率。钾，极易被人体吸收，牛奶中的磷对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。

牛乳还含有乳糖，牛乳蛋白中大部分为酪蛋白，维生素和矿物质等营养物质。乳糖在肠道中能够促进钙，乳脂肪多为短链和中链的脂肪酸，锌等矿物质的吸收，

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