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佛罗里达大学的午睡一位睡眠研究专家说，午睡可以提高下午的时间工作效率。而午睡是点到点人体保护生物节律的一种方法。午休是午睡自然睡眠周期的一个部分。午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的时间影响，随着年龄的点到点增长而发生某种变化；同时发现，由于我们体内的午睡生物节律在起作用。午睡不仅可以消除由于白天工作的时间紧张，还可以消除烦躁并保持良好的点到点情绪。另外，午睡后来逐渐变成一种习惯；那时的时间人类是生活在暖热的地区，点到点因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。睡眠周期是时间由大脑控制的，因此，点到点户外劳动是人们维持生存最基本的条件。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，

德国的研究者坎贝尔认为，data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

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