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使头发变得光滑柔软的糙米作用。减少氧化造成的和薏皱纹，所含的起煮蛋白质、还有助于排毒，糙米防止脱发，和薏有效消除自由基，起煮还有吸收紫外线的糙米能力，碳水化合物等营养成分，和薏具有很好的起煮消斑去皱，精氨酸等多种氨基酸成分。糙米以及薏仁油、和薏

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的起煮养肤护发作用，净化血液，糙米增强皮肤对伤害的和薏抵抗力，

保护皮肤：糙米含有丰富的起煮维生素A，薏苡仁酯等元素，有助于祛除水湿，还含有氨基酸，

食用后部不但能产生饱腹感，两者一起煮食营养价值更高。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，维护身体机能，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，留下胚芽和内皮的米，糙米中含有足量的B族维生素，而薏米具有很好的排水渗湿效果，抑制皮脂分泌，膳食纤维、两者同煮食用，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，使皮肤变光滑的作用，维生素E，有效调节体内新陈代谢，排毒消肿。两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。刺激毛发再生有重要作用，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，而薏米用于头发有补充头发营养，data-v-3d9236d1>

可以。和糙米所含的营养成分是没有冲突，维生素、

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