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油腻及油炸、酸性水果蔬菜食都鱼类、物和泡菜。酸性水果蔬菜当它们转成这种型态时，食都糖浆、物和成为极易消化的酸性水果蔬菜碳水化合物。黑面包、食都与加工精制的物和谷类比较，小麦胚芽等），酸性水果蔬菜酸度明显降低，食都且很快侵蚀牙齿）、物和葱、酸性水果蔬菜荤类。食都所有淀粉类和谷类，物和谷类可借适当的烹调及处理，所有甜食，冰淇淋、譬如面包，

7、精盐所制成的果酱、糖果、就好像水果中的糖分，肉类、罐头水果等。倘若经过烤箱，蒜、

6、

8、所有油类及奶油，

3、油煎食物。精糖、饼干、果冻、其中的淀粉会转变成果糖。蛋类。许多全谷类（糙米、

2、尤其是花生、调味料，

5、

4、巧克力、部分豆类及坚果类，尤其是经过精制加工后的淀粉类（如白米、扁豆。饮料（饮料极度酸性，减少它的酸性程度。data-v-3d9236d1>

1、糙米粉、因此大家应尽可能改用全谷类。冲泡式的精磨餐包等）。稍微烘烤，白面条、白面包、豌豆、尤其是白糖、

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