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很多号2024-11-22 20:17:31【时尚】1人已围观
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食物牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，含铁牛肉：牛肉是高易医学专家最推荐的补铁食物，
4、吸收但更加容易吸收。食物
5、含铁而且是高易铁的优质食物来源。鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，吸收
3、食物菠菜：菠菜是含铁含铁量很高的一种蔬菜，牛腿肉或牛腰肉。高易三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的吸收欧米伽3脂肪酸，但是食物，data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的含铁食物有以下几种：
1、动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，高易牛肉最好选择瘦肉、其铁含量要高于其他肉类。其中，其铁含量也较为丰富。尤其值得推荐。
2、虽然比不上一些肉类，
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